Um dia desses, estava a observar alguns sites que falavam sobre a vitamina A. E segundo eles, ela pode ser considerada a mais importante para os cabelos, unhas e para a pele. Além disso, proporciona o desenvolvimento dos tecidos e contribui para uma melhoria da visão. A falta dela pode causar dentre outros males, a cegueira noturna, que é a dificuldade em enxergar no escuro.
Outros males associados a falta de vitamina A são: distúrbios associados a visão, como a dificuldade em diferenciar cores, sensibilidade a luz, problemas com a resistência do sistema imunológico e distúrbios associados a pele.
No entanto, o consumo excessivo dessa vitamina pode causar: náuseas, vômitos, dor de cabeça, tonturas, queda de cabelo e seborréia. Portanto, não se deve ingerir em excesso e nem deixar de ser ingerida. O que os especialistas da área consideram mais adequado é que essa vitamina seja consumida em alimentos como a: cenoura, todos os vegetais verdes de cor escura (escarola, espinafre, agrião, couve, brocólis, acelga), tomate, abóbora, dentre outros. A vitamina A é essencial para o bom crescimento dos cabelos, portanto, quando quiser adicioná-la a um creme de tratamento, deve se medir a dosagem a ser colocada, pois em excesso pode causar o efeito contrário: ao invés de contribuir para o crescimento, pode ocasionar a queda dos fios.
Fontes: www.todabiologia.com/saude/vitamina_a.htm, www.todabiologia.com/saude/vitamina_a.htm,www.vitaminas.bayer.pt/.../pt/vitaminas/index.php
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